جدول پخش مدرسه تلویزیونی سه‌شنبه نهم دی
تاریخ انتشار: ۸ دی ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۴۹۰۹۱۸
به گزارش جام جم آنلاین، آموزش و پرورش برنامه آموزشی مدرسه تلویزیونی برای سه‌شنبه نهم دی را مشخص کرد.
شبکه آموزشدرس تربیت بدنی
ساعت ۷:۴۵تا ۸
فنی و حرفه‌ای و کاردانش
ساعت٨ تا ٨:٣٠
زبان بصری - پایه۱۰ - مشترک رشته‌های هنری -شاخه فنی و حرفه‌ای
ساعت٨:٣٠ تا ۹:۰۰
نمایش جنسیت پارچه - پایه ۱۰- رشته طراحی و دوخت - شاخه فنی و حرفه‌ای
ساعت ۹تا۹:۳۰
دانش فنی تخصصی -پایه ۱۲ - رشته ساختمان -شاخه فنی و حرفه‌ای
ساعت ۲۰:۵۰ تا ۲۱:۱۵
تجهیزات جانبی سیستم خودرو - پایه ۱۲ - رشته مکانیک خودرو -شاخه فنی و حرفه‌ای
ساعت ۲۱:۱۵تا۲۱:۵۰
نقشه کشی فنی رایانه - پایه ۱۰ -مشترک رشته‌های الکترونیک، الکترونیک مخابرات دریایی و شبکه و نرم افزار-شاخه فنی و حرفه‌ای
۶پایه ابتدایی
ساعت۱۰:۳۰ تا ١١:۰٠
فارسی و نگارش پایه اول
ساعت ١١:۰٠ تا۱۱:۳۰
فارسی و نگارش پایه دوم
ساعت ۱۱:۳۰تا ۱۲:۰۰
مطالعه و مهارت‌های اجتماعی پایه سوم
ساعت۱۲:۰۰تا۱۲:۳۰
بازی و ریاضی پایه چهارم
ساعت ۱۲:۳۰تا۱۳:۰۰
فارسی و نگارش پایه پنجم
ساعت۱۳:۰۰تا۱۳:۳۰
فارسی و نگارش پایه ششم
ساعت ۱۳:۳۰تا۱۳:۵۰
آموزش نوآموزان پیش دبستانی
متوسطه اول
ساعت ۱۴:۳۰تا ۱۵:۰۰
علوم تجربی -سفر آب روی زمین پایه هفتم
ساعت۱۵:۰۰تا۱۵:۳۰
علوم تجربی- الفبای زیست فناوری پایه هشتم
ساعت ١۵:٣٠ تا ١۶
علوم تجربی -نیرو پایه نهم
دوره آموزش مجازی متوسطه
ساعت ١۶ تا ١۶:٣٠
آموزش معلمان - مدیریت استرس و اضطراب امتحان
متوسطه دوم
ساعت ١۶:٣٠ تا١٧:۰۰
شیمی دو - پایه ۱۱ - رشته علوم تجربی و ریاضی فیزیک
ساعت ١٧ تا ١٧:٣٠
زیست شناسی دو - پایه ۱۱ - رشته علوم تجربی
ساعت ۱۷:۳۰تا ۱۸:۰۰
زیست شناسی سه - پایه ۱۲- علوم تجربی
ساعت ۲۰:۰۰تا۲۰:۲۵
فیزیک یک - پایه ۱۰- رشته علوم تجربی و ریاضی فیزیک
ساعت ۲۰:۲۵تا ۲۰:۵۰
ریاضی سه - پایه ۱۲ - رشته علوم تجربی و ریاضی فیزیک
ساعت۷:۳۰
درس جامعه شناسی۳پایه۱۲رشته ادبیات وعلوم انسانی وعلوم ومعارف اسلامی
ساعت۸
درس زبان خارجی۲پایه۱۱مشترک تمام رشته ها
ساعت۸:۳۰
درس ریاضی آمار۲ پایه۱۱ادبیات وعلوم انسانی و علوم و معارف اسلامی
ساعت۱۰:۱۵
درس جامعه شناسی۲ پایه۱۱ رشته ادبیات و علوم انسانی وعلوم معارف اسلامی
ساعت۱۰:۴۵
درس جغرافیای ایران پایه۱۰مشترک تمام رشته ها
ساعت۱۱:۱۵
درس جامعه شناسی۱پایه۱۰ رشته ادبیات وعلوم انسانی وعلوم ومعارف اسلامی
ساعت۱۱:۴۵
درس زبان خارجی۳ پایه۱۲مشترک تمام رشته ها
ساعت۱۲:۱۵
درس حسابان۲ پایه۱۲رشته ریاضی فیریک
ساعت۱۲:۴۵
درس هندسه ۲پایه۱۱رشته ریاضی فیزیک
ساعت۱۳:۱۵
درس حسابان۲ پایه۱۲ رشته ریاضی فیزیک
شبکه قرآن و معارف سیماساعت ۸:۰۰
اخلاق ۲ رشته علوم و معارف اسلامی متوسط دوم نظری
ساعت ۸:۳۰
تاریخ اسلام ۲ رشته علوم و معارف اسلامی متوسط دوم نظری
ساعت۱۱
درس هدیه‌های آسمانی چهارم دبستان
ساعت۱۱:۳۰
درس آموزش قرآن چهارم دبستان
ساعت۱۵
عربی زبان قران ۲ رشته‌های علوم تجربی و ریاضی فیزیک و علوم معارف اسلامی متوسط دوم نظری
ساعت۱۵:۳۰
پیام‌های آسمانی پایه هشتم مقطع اول متوسطه
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
منبع: جام جم آنلاین
کلیدواژه: شبکه آموزش مهارت های اجتماعی نوآموزان علوم تجربی و ریاضی فیزیک رشته علوم تجربی معارف اسلامی نگارش پایه علوم انسانی پایه ۱۲ ۱۵ درس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۴۹۰۹۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کراسفیت در پی دستیابی صدر جدول ورزش‌های روز دنیا
ایسنا/خوزستان یک مربی ورزش معتقد است، کراسفیت به عنوان یک ورزش چندجانبه به افراد کمک می‌کند علاوه بر افزایش قدرت و اندام، دقت و تمرکز خود را نیز بهبود ببخشند.
انیس قنبری در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: کراسفیت در معنای لغوی به معنای تناسب اندام است. ورزش کراسفیت ترکیب و تلفیقی از ورزش‌های بدنسازی، ژیمناستیک، دو میدانی و پلومیتریک است و به همین دلیل این ورزش برای چربی سوزی و کاهش وزن نیز پیشنهاد می‌شود.
وی ادامه داد: همه ما می‌دانیم که رشته‌های ورزشی زیادی وجود دارد که هر کدام به نوبه خود تاثیرات بسزایی روی بدن دارند اما یکی از موثرترین تمرینات ورزشی که به سرعت باعث چربی سوزی و کاهش وزن می‌شود، تمرینات کراسفیت است. تمرینات کراسفیت یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزش کردن و رشد آمادگی جسمانی است.
این مربی کراسفیت عنوان کرد: شرکت کنندگان در دوره کراسفیت، تمرین روز را که (WOD نامیده می‌شود) به صورت انفرادی یا با کمک مربی به صورت گروهی به همراه سایر ورزشکاران در یک باشگاه کراسفیت که باکس هم گفته می‌شود انجام می‌دهند، البته از لوازم مختلفی هم برای تمرینات خود استفاده می‌کنند. تمرینات کوتاه و شدید هستند و در حالی که کل بدن را درگیر می‌کنند شبیه به تمرینات نظامی نیز است.
او بیان کرد: با ترکیب تمرینات قدرتی، هوازی و ترکیبی، کراسفیت به عنوان یک ورزش چندجانبه شناخته می‌شود که به شما کمک می‌کند علاوه بر افزایش قدرت و اندام، دقت و تمرکز خود را نیز بهبود بخشید. افزایش استقامت و تحمل، بهبود قدرت و قدرت‌بخشی، ارتقاء چابکی و انعطاف پذیری و پیشگیری از آسیب و توانبخشی نیز از شاخصه‌های مهم ورزش کراسفیت است.
قنبری با بیان اینکه کراسفیت در پی دستیابی به صدر جدول ورزش‌های روز دنیا است، گفت: تفاوت ملموس کراسفیت با سایر رشته‌های پایه در آمادگی جسمانی، به بیشینه رساندن همزمان فاکتور قدرت و استقامت در ورزشکاران رشته کراسفیت به کمک برنامه تمرینی و برنامه غذایی اصولی است که این رشته را به صدر جدول جذاب‌ترین رشته در ساخت بدن به ویژه در ورزشکاران نخبه رسانده است.
او خاطر نشان کرد: حرکات کراسفیت یکی از روش‌های پرطرفدار برای بدنسازی و تقویت عضلات است. این ورزش ترکیبی از حرکات قدرتی، هوازی و تمرینات وزنه‌برداری است که با هدف افزایش قدرت، انعطاف‌پذیری، تحمل بدن و ساختار بدنی مناسب انجام می‌شود. انعطاف پذیری، دامنه حرکت و قدرت همگی عمیقا به هم مرتبط هستند. از بهبود وزنه برداری تا کاهش خطر آسیب در تمرینات، پس دریابید که چرا انعطاف پذیری برای شما بسیار مهم است.
این مربی با اشاره به حرکات بنیادی این رشته مهیج، عنوان کرد: حرکت اسکوات هوایی، حرکت پرس، حرکت ددلیفت، حرکت کشش، حرکت برپی، حرکت جامپ باکس، حرکت کتل بل، حرکت وال بال، حرکت تراستر و حرکت حلقه، ۱۰ حرکن بنیادی در رشته کراسفیت هستند.
وی گفت: حتی شورای ورزش آمریکا (ACE) اعلام کرده است که در حین تمرینات کراسفیت، مردان می‌توانند ۱۵ تا ۱۸ کالری در دقیقه و زنان می‌توانند ۱۳ تا ۱۵ کالری در دقیقه بسوزانند. علاوه بر این نیز دستگاه EPOC نشان داده است شرکت کنندگانی که با شدت بالا کار می‌کنند می‌توانند کالری بالاتری بسوزانند. کراسفیت برای افزایش متابولیستم عضله می‌سازد و ورزشکاران کراسفیت می‌توانند علاوه بر بالا بردن قدرت خود، توده عضلانی را نیز افزایش دهند.
قنبری خاطر نشان کرد: حتی گرگ یکی از مربیان بزرگ دنیا معتقد است تغییری که در زمان استفاده از تمرینات کراسفیت مشاهده می‌شود تغییر در چربی بدن و توده عضلانی است. به هر حال ترکیب بدنی بهتر، نه تنها باعث می‌شود بدن شما سفت‌تر و عضلانی‌تر به نظر برسد، بلکه به شما کمک می‌کند که متابولیسم سالمی داشته باشید.
انتهای پیام
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت